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新年新目标 这里有你不可不知的减肥好方法

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  • 2019-07-11
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简介2018年已经步入尾声,2019年即将到来,很多人已经开始为新的一年制定新的目标了,其中被提及最多的无疑是“减肥”二字,然而冬季恰恰是个

    2018年已经步入尾声,2019年即将到来,很多人已经开始为新的一年制定新的目标了,其中被提及最多的无疑是“减肥”二字,然而冬季恰恰是个增肥的季节。由于天气寒冷,脂肪会在身体里堆积以抵御低温,加之年初各种饭局、应酬,都会使我们的身材走形,“每逢佳节胖三斤”诚不欺我。

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      冬季活动量减少,频繁的饭局避无可避,就更应该在没有聚会时,努力通过调节饮食和坚持运动来管理身材。但是,工作繁忙压力巨大的今天,大部分人往往难以坚持做到有规律的饮食和运动。由于种种原因不确定因素,想要减肥的人极有可能以三天打鱼,两天晒网的运动频率,导致年初制定的目标无法如约完成。因此,如果你在新的一年有计划减肥的话,请一定要往下看!

    

    

    

      首先你需要制定一个明确的减肥目标!如果没有一个具体的目标,比如‘明年夏天计划和男朋友去海边度假,要穿性感的比基尼!’又或者‘明年计划结婚,要成为最美的新娘,拍最美的婚纱照!’。类似这样的都不能算作为减肥目标,目标一定要具体化,例如:明年一年我要将腹部的脂肪减掉多少公斤,手臂的肌肉增加多少公斤等等。另外,目标制定的越具体越好,短期目标最佳,因为人都有惰性,长期目标很难达成,极容易在过程中放弃。

    

    

      然而,有了明确的目标只是减肥开始的第一步,如果不能时时确认自己减了多少,还需要减多少,是无法体会到减肥所带来的成就感的。因为,短时间内普通人是没有办法通过镜子,用肉眼确认自己减肥效果的,如果长时间得不到回报,很多人会中途放弃。那么怎样可以时刻检测自己的精确的身体变化呢?

    

    

      一般现在的健身会所中都会有“InBody测试”,即InBody体成分测试。教练会带领会员定期进行测试,根据检测结果,了解会员身体变化情况,掌握减肥效果,然后制定调整适合的减肥计划。

    

    

    

      InBody是世界公认的体成分分析仪研发的代表性企业,其生产的体成分分析仪以独一无二的技术占据了全世界包括美国、日本、中国、欧洲在内的83个国家。并且,就像我们会用“找度娘”指代上网搜索一样,InBody也把“InBody测试”这个短语推到了市场上,成为“体成分测试”的代名词。

    

    

      在减肥中,肌肉和脂肪管理究竟有多重要,健身会所需要专门引进专业级的体成分分析仪来进行体成分测量呢?

    

    

      减肥通常意味着减重,这与专业运动,特别是需要“量级”的运动中所说的体重减量不同,理论上减重通过消耗体内脂肪是可以达成的,但并不意味着脂肪减少就能打造出完美的身材。而我们减肥的最终目标,就是为了塑造好身材!

    

    

      若是为了减重盲目地消耗体内脂肪的话,很有可能会减成皮包骨头的不健康身材,而进行抽脂又会变成松弛、无弹力的干瘪身材。这两种,任何一种看起来都不是很美好,因此在减肥的同时必须同步进行有氧运动和肌肉运动。如此管理才是塑造美丽身材的关键。

    

    

      相关数据显示,一般成年男性体脂率的标准范围为10%~20%,成年女性为18%~28%,在保持这个范围内的同时进行适当的运动才是塑造最美身材的健康减肥方法。大部分专业健身中心或美容中心为了准确把握会员的体脂肪分布,制定针对性的运动方案,都会准备InBody的体成分分析仪。

    

    

      所以说,如果真的下定决心减肥,大家可以去健身中心,既有专业的教练,还可以定期进行专业的InBody体成分测试!如果工作繁忙没时间去健身中心的人,可以关注一下InBody研发的InBody BAND2智能运动手环,帮助大家随时随地都可以实时获得自己的身体数据,绝对是减肥者的福音。

    

    

    

      InBody BAND2是一款佩戴在手腕上,就能实现体成分测量和运动量监测的产品,在市面上手环的基础上,加入了InBody特色功能:InBody测试功能和EZTraining运动识别计数的功能。对于繁忙的上班族或者经常出差、旅游的减肥人士来说,是非常时尚且实用的单品。

    

    

      现在只要想象一下,明年的夏天可以穿着性感牛仔裤展示我完美的身材,嘴角就会不自觉的上扬,如果能够减肥成功将是多么让人开心的一件事。然而,减肥不是那么轻易就能成功的。如果,你的新年目标是减肥的话,从现在开始就要下定决心制定科学又系统的计划,管理体脂肪刻不容缓!先准备一款InBody的体成分分析仪怎么样呢?工欲善其事必先利其器,它将会以记录每天身体数据变化的方式,成为见证你减肥的成果簿,帮助你树立正确的减肥意识。

    

    

      有了InBody,你离减肥成功还会远吗?

    

    (责任编辑: HN666)

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